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当日下午，训练正式开始，首先进行的是热身环节。队员们在教练的带领下，完成了动态拉伸等一系列动作，为后续高强度训练做好铺垫。热身过程中，队员们动作规范，一丝不苟，展现出良好的职业素养。
随后，进入技术训练阶段。队员们分组进行传球、带球、射门等基础技能练习。在训练中，队员们注重配合的默契度，力求每一次传球都精准到位；带球环节，她们脚下技术娴熟，不断变换节奏和方向。队员们严格按照教练要求，进行攻防转换演练，在跑动中不断调整位置，明确自身职责。教练则在一旁仔细观察，及时指出队员们在战术执行过程中存在的问题，并进行耐心指导，帮助她们更好地理解和运用战术。
战术训练是本次训练的重点内容之一。中国U20国家女子足球队队员黄嘉欣告诉记者，为了备战此次比赛，全队提前做了功课，包括对手的特点和踢法，教练也会根据对手的情况布置多种战术打法。“刚来银川感觉挺凉快的，很适合训练。之前我们在长春集训了一个月，大家一起不断磨合，有问题及时跟教练员、队员沟通，很高兴能再次为国家出战，希望我们能顺利出线，进入到明年的决赛阶段，也希望球迷多多关注、多多支持国家队。”黄嘉欣说。
队员余星悦告诉记者，这是她参加的最后一届亚洲杯比赛，自己非常珍惜和队友训练比赛的机会。接下来，她将和队友们好好训练，一起努力，为球队争取好成绩，力争进入国际足联U-20世界杯足球赛。
据了解，本次预选赛共有33支球队参赛，分为8个小组。中国U20女足所在的E组将于8月6日至10日在银川集中比赛，对手依次为叙利亚、柬埔寨和黎巴嫩。根据规则，小组头名和3个成绩最好的第二名将晋级2026年在泰国举行的决赛。对中国队而言，分组形势堪称“上上签”，黎巴嫩、柬埔寨和叙利亚均非亚洲传统强队。历史交锋中，中国U20女足曾以8:0横扫老挝、6:0击败菲律宾，实力碾压优势明显。
在接下来的几天时间里，中国U20国家女子足球队将继续做好赛前训练，队员们将全身心投入，根据训练情况及时调整训练计划，力求在比赛中展现出最佳状态，迎接挑战。
